Notes

Dla dziecka w trakcie leczenia każdy dzień to czas ponownego uczenia się „normalnego życia”, a dla rodzica często okres wymagający ogromnej uważności, troski, a momentami bezradności. Jako psycholog wiem jedno na pewno: nie chodzi o idealne słowa ani bezbłędne reakcje. Chodzi o obecność. W tym artykule pokażę, jak wspierać dziecko emocjonalnie spokojnie, autentycznie i bez potęgowania lęku. Dlaczego Twoja obecność jest ważniejsza niż dobre rady? Dziecko w procesie zdrowienia często doświadcza sprzecznych emocji: z jednej strony tęskni za bliskością, z drugiej - może się jej obawiać. Może reagować milczeniem, wycofaniem, złością lub oporem. Nie jest to oznaka porażki, to naturalny element procesu leczenia. ...

Lęk potrafi przejąć stery — przyspiesza oddech, napina ciało i zalewa umysł najczarniejszymi scenariuszami. Wiele osób próbuje z nim walczyć, uciszyć go albo „wyłączyć myślami”. Niestety… to zazwyczaj tylko go nasila. Dobra wiadomość jest taka, że lęk można oswoić. Nie poprzez walkę z nim, lecz poprzez zrozumienie, regulację ciała i zmianę relacji z własnymi myślami. Czym Jest Lęk — i Czym Różni się od Strachu? Lęk jest jedną z podstawowych ludzkich emocji. Pełni funkcję sygnału ostrzegawczego, informując nas, że coś może być niebezpieczne. ...

Zaburzenia odżywiania, napady objadania się czy trudna relacja z jedzeniem rzadko wynikają wyłącznie z błędów dietetycznych. Zazwyczaj ich źródłem są emocje, stres, niska samoocena lub zaburzenia nastroju. Dlatego skuteczna pomoc wymaga połączenia wiedzy z zakresu psychologii, psychiatrii i dietetyki. Współpraca psychodietetyka z psychologiem lub psychiatrą pozwala spojrzeć na problem całościowo i opracować indywidualny plan pracy dopasowany do potrzeb pacjenta. Dlaczego sama dieta nie wystarczy Sama dieta nie leczy zaburzeń odżywiania – co więcej, wprowadzona bez zrozumienia emocjonalnego tła może pogłębiać problem. ...

Czym jest jedzenie emocjonalne? Jedzenie emocjonalne to sięganie po jedzenie nie z powodu fizycznego głodu, ale po to, by poradzić sobie z emocjami. Może to być stres, smutek, nuda, złość, samotność czy nawet radość. W takich momentach jedzenie staje się formą regulacji emocji, a nie zaspokojenia potrzeb organizmu. Psychodietetycy podkreślają, że emocje i jedzenie są ze sobą ściśle powiązane – wiele osób uczy się od dziecka, że jedzeniem można poprawić sobie nastrój. ...

Okres dojrzewania to czas intensywnych zmian fizycznych, emocjonalnych i społecznych. To właśnie wtedy kształtuje się obraz własnego ciała, poczucie tożsamości oraz relacja z jedzeniem. Niestety, u części młodych osób te procesy przebiegają w sposób zaburzony. Coraz częściej obserwuję nastolatków, którzy próbują kontrolować emocje poprzez jedzenie ograniczając je, objadając się lub stosując kompensacyjne zachowania. Jak więc rozpoznać, że Twoje dziecko może cierpieć na zaburzenie odżywiania? Niepokojące sygnały, które warto zauważyć Nie każde wahanie apetytu oznacza problem, ale jeśli zauważasz kilka z poniższych objawów, warto przyjrzeć się sprawie bliżej: ...

Zaburzenia odżywiania kojarzone są głównie z okresem dojrzewania, jednak mogą występować również w wieku przedszkolnym. Jest to kluczowy okres dla zachowania prawidłowego odżywienia organizmu, zatem każde zachwianie równowagi w tej sferze wpływa na zdrowie i rozwój dziecka. Do 6 roku życia dominują głównie trudności związane z wybiórczością pokarmową, ARFID, lękiem przed jedzeniem oraz zaburzeniami psychosomatycznymi. Wybiórczość pokarmowa Wybiórczość pokarmowa to najczęstsza forma trudności z jedzeniem u przedszkolaków. Objawia się ograniczeniem repertuaru akceptowanych produktów — dziecko może jeść tylko określony rodzaj lub kolor jedzenia, odmawia prób nowych potraw lub odrzuca określone tekstury. Często jest to naturalny etap rozwoju, ale może mieć również związek z wrażliwością sensoryczną lub stresem w rodzinie. ...

Kiedy mówimy o zaburzeniach odżywiania, większość osób myśli przede wszystkim o anoreksji i bulimii. To właśnie te dwa obrazy kliniczne najczęściej funkcjonują w świadomości społecznej i są stosunkowo szybko rozpoznawane. W rzeczywistości jednak istnieje wiele innych form zaburzeń, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych i psychologicznych. Niestety, bywają one lekceważone lub błędnie interpretowane jako element zdrowego stylu życia. Dlaczego niektóre zaburzenia odżywiania są bagatelizowane? Wielu objawów nie traktuje się jako niepokojących, ponieważ wpisują się w aktualne normy kulturowe. Restrukcyjne diety, intensywna aktywność fizyczna czy troska o zdrowe jedzenie często są społecznie nagradzane. Z tego powodu trudno dostrzec, że za takim zachowaniem kryje się zaburzenie wymagające profesjonalnej pomocy psychodietetyka lub psychoterapeuty. ...

Praca z psychodietetykiem to proces, który łączy wiedzę psychologiczną i dietetyczną. Jej celem jest nie tylko zmiana sposobu odżywiania, ale przede wszystkim poprawa relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Regularne konsultacje pozwalają zrozumieć, jakie mechanizmy stoją za trudnościami żywieniowymi oraz jak krok po kroku wprowadzać trwałe zmiany. Jak wygląda współpraca z psychodietetykiem? Podstawą jest indywidualne podejście. Każda współpraca rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu, podczas którego psychodietetyk poznaje sytuację, trudności i potrzeby Klienta. Następnie: ...

Twoje relacje z jedzeniem mówią o czymś więcej niż o apetycie. Psychodietetyka pokazuje, że to, co kładziesz na talerz, często jest wynikiem emocji, stresu czy dawnych doświadczeń. Media, presja wyglądu i niekończące się „diety cud” tylko pogłębiają frustrację i obniżają poczucie własnej wartości. Zdarza Ci się zajadać stres lub nagradzać jedzeniem? Miewasz napady objadania, po których czujesz winę? Obsesyjnie liczysz kalorie albo unikasz produktów, które uznajesz za „niewłaściwe”? To mogą być sygnały, że potrzebujesz wsparcia. ...